人家常說：懷孕婦女最容易變笨。
孕媽咪在懷孕時需要為了提供胎兒和自身需要體內的DHA在懷孕期間逐漸遞減，產後體內DHA剩40%
產後哺乳期只剩38%難怪懷孕的人會變笨，因為體內的DHA都被消化完了。
胎兒在媽媽懷孕7個月時腦部發育最發達，兒童3歲時的腦部重量已經到達成人80%，才會有人說『三歲定終生』
在2005年著名的AJCN期刊中一項研究發現有補充DHA的媽媽，她們的乳汁及寶寶血液中的DHA比起沒有補充DHA的媽媽高出75%及35%，而寶寶的視力功能及神經功能指標也比較高。母乳是小寶寶最自然，最充份的DHA來源，尤其是初乳DHA的含量會更高，建議孕媽咪可以在懷孕後期就適當地補充 DHA。
世界衛生組織(WHO)對於孕婦建議攝食量為在懷孕後期至哺乳期每日需DHA100mg以及ARA200mg。
妊娠期間胎兒DHA需求量的增加情形
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●妊娠期間胎兒大腦中DHA需求量的增加情形 |
胎兒大腦 DHA需要量 |
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妊娠週數27週(近7個月) |
約50mg |
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30週(7個月) |
約100mg |
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31-40週(7-近10個月) |
緩慢增加到150mg |
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41-45週(10-11個月或出生後) |
迅速增加到280mg |
魚類含有豐富的DHA，又以深魚類含量較高，所以常說吃魚的小孩不會變笨
1.DHA可促進胎兒腦部眼睛及神經系統的發育, 避免早產
2.懷孕期間 體內DHA大量提供給胎兒,尤其是從20週以後, 胎兒的需要量會增加到五倍以上; 此外 DHA可以穩定孕婦的情緒, 避免罹患產後憂鬱症!
3.學齡兒童在四歲前腦部機能發育的好壞, 和胎兒期是否有攝取足夠的DHA有密切關係!
4.每天攝取足量的DHA可降低老人癡呆及視網膜退化(黃斑部病變)的發生!
參考商品：魚油
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